ヨガと聞くと少〜し難しく感じられるかもしれません。
体が柔らかくなければならないとか、本格的にやらないといけないとか思われるかも知れません。
ヨガの長い歴史の中で普遍的に伝えられてる大切なことがあります。
それは『繋ぐこと』です。
ゆったり呼吸しながら、ご自分を観察し、もともとある自分へ繋げていく作業です。
クラスではアーサナ（ポーズ）をとっていきますが、こだわることはありません。心地よいことに気付ける事が重要です。
・体が硬いなぁとか運動不足だなぁ、とお感じの方。ヨガをやる上で大切なのは『呼吸』です。自分の呼吸を味わいながら無理せずにポーズを取りましょう。
ヨガをやりながら、体も気分も変わっていきます。体と対話しながらご自分を見つめていきましょう。
疲れたらいつでも、お休みしてみましょう。
楽しくチャレンジ！
体の体側を伸ばしながら、胸を開いていくポーズです。すっきりしたい時にオススメです。
ご自分の骨盤、股関節を意識します。骨盤を前傾させて、おへそを床に近づけていきます。ハムストリング（太もも）の伸びを感じましょう。
立ちながら片足でバランスを取るポーズです。体幹を意識しながら集中力が高まります。
股関節と肩の柔軟性を高め、体の様々な方向へのベクトルを意識しバランスを取りながら胸を開きます。
