どのクラスも無理なくご自分のペースで進めていきます。
ヨーガの目的は難しいポーズの完成ではありません。ご自分の身体や気分を観察しながら、ゆったりとしたこだわりのない気持ちでいられることが何より重要です。呼吸を整え、身体全体を伸ばす事で運動不足を解消し、気持ちもリフレッシュします。
呼吸の流れを大切にしながらポーズからポーズへつないでいくクラス。ハタヨガのベーシックなポーズからアームバランスまで、テンポよく体を動かす楽しさを味わえます。心身をリフレッシュし、終わった後の爽快感を味わってみてください。しっかり動かしたい、汗をかきたい方に方にお勧めです。
リストラティブヨガとは、全身をリラックスするためのヨガです。 積極的なリラックスによって穏やかに回復を促していきます。 またリストラティブヨガの特徴として、ポーズを補助するための道具を多く使うということがあげられます。一つずつのポーズのホールド時間は長く、道具を上手に使って最上のリラックスへと誘います。
普段動かさない筋肉を動かす事で、身体がほぐれリラックスする事が出来ます。
また呼吸に合わせたストレッチには自律神経を整え、入眠しやすくなる効果があります。今日一日頑張った体と心を癒していきましょう。
人数によっては、クラス内容が変更する事があります。予めご了承ください。
随時アップします。
