ねぎヨガ
@沖縄空手会館クラス
ヨガを毎日の習慣にしましょう！
ハタヨガをベースに体を心地よく
伸ばしていきます。
流れるように動き、体の緊張をほぐし、
気持ちもリフレッシュします。
初めての方も安心して受けられます。
| ①木曜午前クラス 10時〜 （60分〜70分） | ◉ゆっくり動くクラス（初心者向け） 2024年 11月07日（木） 11月14日（木） 11月28日（木） 12月12日（木） 12月19日（木） 12月26日（木）※年内最後 インヤンヨガ |
|---|---|
| 金額 | 一回 1500円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効） ※回数券はどのクラスでも使えます。 |
| ②日曜・祝日:10時〜（60分から70分） | ◉ゆっくり動くクラス（初心者向け） 2024年 11月04日（月・祝） 11月10日（日） 11月17日（日） 12月1日（日） 12月8日（日） 12月22日（日） |
|---|---|
| 金額 | 一回 1500円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効） ※回数券はどのクラスでも使えます。 |
| 金曜もしくは祝日 10時〜（105分） | ◉しっかり動くクラス（フローで動きます。動きたい人、慣れている人向け） ・11月29日（金） 10:00〜11:45 ・12月20日（金） 10:00〜11:45 ・12月29日（日） 10:00〜11:45 ※年忘れしっかり動くヨガSP |
|---|---|
| 金額 | 一回 2000円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効）は＋500円でご利用できます |
| 金曜19:30〜21:00 【月に一度】 | ◉お休み前のリストラティブヨガ（90分） ヨガの道具をふんだんに使いカラダもココロも「ゆだねるヨガ」です。 究極のリラクゼーション。極楽マッサージあります。 今月はお休みです。 |
|---|---|
| 金額 | 一回 2000円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効）は＋500円でご利用できます |
| 金曜19:30〜20:40 【月に一度】 | ◉お休み前のストレッチヨガ このクラスは、呼吸に合わせたストレッチで体をほぐし、1日の疲れを取り除いていくクラスです。 深い呼吸とヨガが、初めての方にも優しいポーズで体をほぐしますので、入眠効果が高いクラスになります。 仕事帰りの疲れた体にぴったりです。 12月20日（金） 19:30〜20:40 |
|---|---|
| 金額 | 一回 1500円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効） ※回数券はどのクラスでもご利用できます。 |
| クラス内容 | 「ゆっくり動くクラス」「お休み前のストレッチヨガ」は、ヨガがはじめての方も、無理なくご自分のペースで進めて頂いてます。 「しっかり動くクラス」は、太陽礼拝を軸に、もしくはフロー（流れで）動いていきます。 動き慣れている方、動きたい方向けです。 「ヨガのポーズにチャレンジしよう」は、一つのポーズを取り上げて、どこを意識したらよいか、どうやったら安全に行えるか、またバリエーションにチャレンジするクラスです。 「リストラティブヨガ」 リストラティブヨガとは、全身をリラックスするためのヨガです。 積極的なリラックスによって穏やかに回復を促していきます。 またリストラティブヨガの特徴として、ポーズを補助するための道具を多く使うということがあげられます。一つずつのポーズのホールド時間は長く、道具を上手に使って最上のリラックスへと誘います。 また、更に詳しいクラスの強度については、こちらの記事で確認が出来ます。 https://yogatokarada.ti-da.net/e12357687.html |
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| 感染対策のために | 感染対策のために クラス前にはアルコール消毒をお願いします。 熱中症に気をつけて換気をしながら、進めていきます。 |
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| 駐車場 | 有 （広い駐車場あります。満車の場合は、臨時駐車場あります） |
| 定員 | 定員は8名です。 |
