ねぎヨガ
@沖縄空手会館クラス
ヨガを毎日の習慣にしましょう！
ハタヨガをベースに体を心地よく
伸ばしていきます。
流れるように動き、体の緊張をほぐし、
気持ちもリフレッシュします。
初めての方も安心して受けられます。
| ①木曜午前クラス 10時〜 （60分〜70分） | ◉ゆっくり動くクラス（初心者向け） 2025年 ３月27日（木） 4月3日（木） 4月17日（木） 4月24日（木） 5月1日（木） 5月8日（木） 5月15日（木） 5月22日（木） |
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| ②日曜・祝日クラス 9時〜（60分〜70分） | ◉ゆっくり動くクラス（初心者向け） 2025年 ---4月からは9時スタートです---- 4月6日（日） 4月13日（日） 4月20日（日） 5月5日（月・祝） 5月11日（日） 5月25日（日） |
| 金額 | 一回 1500円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効） ※回数券はどのクラスでも使えます。 |
| 金曜もしくは祝日 10時〜（105分） | ◉しっかり動くクラス（フローで動きます。動きたい人、慣れている人向け） 2025年 ・4月4日（金） 10:00〜11:45 ・5月30日（金） 10:00〜11:45 |
|---|---|
| 金額 | 一回 2000円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効）は＋500円でご利用できます |
| 金曜19:30〜20:40 | ◉お休み前のストレッチヨガ このクラスは、呼吸に合わせたストレッチで体をほぐし、1日の疲れを取り除いていくクラスです。 深い呼吸とヨガが、初めての方にも優しいポーズで体をほぐしますので、入眠効果が高いクラスになります。 仕事帰りの疲れた体にぴったりです。 ・３月14日（金） 19:30〜20:40 ・4月5月は、お部屋が取れなかったので、お休みです。 |
|---|---|
| 金額 | 一回 1500円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効） ※回数券はどのクラスでもご利用できます。 |
| 特別プログラム | ◉昼下がりのリストラティブヨガ（90分） ヨガの道具をふんだんに使いカラダもココロも「ゆだねるヨガ」です。 究極のリラクゼーション。極楽マッサージあります。 今月はお休みです。 |
|---|---|
| 金額 | 一回 2000円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効）は＋500円でご利用できます |
| 金曜 10:00〜11:10 | ◉陰ヨガ 陰ヨガは、一つ一つのポーズが長く、 じっくりとポーズをとり、自分を観察しながらも、いつもの自分から離れていくヨガになります。 今月はお休みです。 |
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| 金額 | 一回 1500円 【回数券】 4回券 5000円（2ヶ月有効） ※回数券はどのクラスでもご利用できます。 |
| クラス内容 | ◉「ゆっくり動くクラス」「お休み前のストレッチヨガ」は、ヨガがはじめての方も、無理なくご自分のペースで進めて頂いてます。 ◉「しっかり動くクラス」は、太陽礼拝を軸に、もしくはフロー（流れで）動いていきます。 動き慣れている方、動きたい方向けです。 ◉「ヨガのポーズにチャレンジしよう」は、一つのポーズを取り上げて、どこを意識したらよいか、どうやったら安全に行えるか、またバリエーションにチャレンジするクラスです。 ◉「リストラティブヨガ」 リストラティブヨガとは、全身をリラックスするためのヨガです。 積極的なリラックスによって穏やかに回復を促していきます。 またリストラティブヨガの特徴として、ポーズを補助するための道具を多く使うということがあげられます。一つずつのポーズのホールド時間は長く、道具を上手に使って最上のリラックスへと誘います。 ◉｢陰ヨガ」は体を大きく動かして筋肉を使ったり伸ばしたりするいつものヨガとは異なります。一つ一つのポーズが長く、だいたい3〜5分時間をかけます。座ったポーズや横になったポーズが多く、筋肉の深層部や結合組織などにアプローチしていきます。 じっくりとポーズをとり、自分を観察しながらも、いつもの自分から離れていくヨガになります。 心も体もゆるむヨガです、ぜひご参加ください。（初めての方もご参加できます） また、更に詳しいクラスの強度については、こちらの記事で確認が出来ます。 https://yogatokarada.ti-da.net/e12357687.html |
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| 感染対策のために | 感染対策のために クラス前にはアルコール消毒をお願いします。 熱中症に気をつけて換気をしながら、進めていきます。 |
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| 駐車場 | 有 （広い駐車場あります。満車の場合は、臨時駐車場あります） |
| 定員 | 定員は8名です。 |
